Advertising 468 x 60

Macam-Macam Gerak Otot Pada Manusia

Untuk menghasilkan gerak, otot berkerja secara berpasangan. Pasangan otot terdiri dari dua jenis, yaitu antagonis dan sinergis. Otot antagonis ialah pasangan otot yang melaksanakan gerak berlawanan terhadap otot yang sedang melaksanakan kontraksi. Sebaliknya pasangan otot yang kerjanya saling menunjang disebut otot sinergis.

Otot sebagai alat kerja aktif yang menyebabkan tulang kita bergerak. Berdasarkan cara kerjanya, otot dibagi menajdi 2 yaitu ototo anatgonis dan Sinergis. Otot protagonis dalah Otot-Otot yang cara kerjanya dalam satu arah. Kontraksi dan mengembang bersama saat menggerakkan tulang.
Contoh : Otot yang ditemukan di lengan bawah. Disebut Pronator muscles. Yang terdiri dari pronator teres dan pronator quadrates, Otot dada, Otot betis, Otot perut, dan Otot paha.

Sedangkan otot antagonis yaitu otot-otot yang kerjanya berlawanan arah. Otot ini mempunyai beberapa macam gerak, antara lain :
  1. Ekstensi-Fleksi. Ekstensi adalah gerak meluruskan, sedangkan fleksi yaitu gerak membengkokkan.  Misalnya ketika kita kita bangun dan posisi kaki kita lurus, berarti kita melaksanakan gerak ekstensi. Sedangkan dikala jongkok posisi kaki menekuk, berarti kita melaksanakan gerak fleksi.
  2. Abduksi-Adduksi ialah gerakan menjauhi badan, sedangkan adduksi adalah gerakan mendekati tubuh. Contoh : gerak tangan sejajar pundak disebut abduksi. Sedangkan gerak (sikap tepat) disebut adduksi.
  3. Depresi-Elevasi. Depresi yaitu gerak menurunkan, sedangkan elevasi ialah gerak mengangkat, contohnya gerak menunduk dan menengadah.
  4. Supinasi-Pronasi. Supinasi yaitu gerak mengadahkan tangan, sedangkan pronasi yaitu gerak menelingkupkan tangan. Kedua macam gerka ini seolah-olah gerak melingkar satu sumbu sentral sehingga disebut juga rotasi.

Macam-Macam Gerak Otot
Beberapa gerakan yang mampu dilakukan oleh otot dalam kgiatan sehari-hari sangat banyak. Beberapa diantaranya yaitu sebagai berikut.
  1. Gerak meluruskan contohnya meluruskan lutut, siku dan ruas jari.
  2. Gerak menekan ke bawah atau menurunkan.
  3. Gerak memutar lengan sehingga telapak menelungkup.
  4. Gerak menjauhkan, acuannya gerak tungkai menjauhkan dari sumbu tubuh.
  5. Gerak yang memutar lengan sehingga tangan menengadah.
  6. Gerak yang mendekatkan sumbu tubuh teladannya gerak yang mendekatkan tungkai dengan sumbu tubuh.
  7. Gerak yang membengkokkan acuannya membengkokkan siku, ruas jari dan lutut.

Ayo Mengamati
Kamu telah mengetahui berbagai macam gerak otot. Termasuk macam gerak otot yang manakah gerakan-gerakan pada gambar berikut ini?
Gerak Otot Pada Manusia
Banyak fungsi dari jaringan otot pada tubuh insan. Namun terkadang orang kurang memperhatikan cara menjaga kesehatan otot. Oleh lantaran itu sering terjadi kram, nyeri, atau cedera otot yang cukup menyakitkan. Bagaimanakah cara menjaga kesehatan otot? Cara menjaga dan merawat otot pada insan adalah sebagai berikut.
  1. Menghindari gerakan yang membebani kerja otot secara berlebihan. Agar terhindar dari gangguan atau cedera pada otot, maka kita harus menghindari kegiatan atau gerakan yang dipaksakan, gerakan tiba-tiba, dan kegiatan-kegiatan yang terlalu membebani kerja otot.
  2. Melakukan peregangan. Lakukan beberapa gerakan peregangan sebelum dan sesudah melaksanakan kegiatan tertentu yang memanfaatkan kerja otot dalam jangka waktu yang usang seakan-akan dikala melaksanakan olah raga, berjalan jauh, dan berlari.
  3. Melakukan latihan rutin. Banyak latihan fisik yang mampu kita lakukan untuk menjaga kesehatan otot. Latihan rutin ini mampu dilakukan dengan beban maupun tanpa beban, bisa dilakukan di dalam maupun di luar ruangan. Misalnya jogging, bersepeda, latihan kebugaran di sentra kebugaran, dan lain-lain.
  4. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda. Sedikitnya mengonsumsi 6 gelas air sehari biar mampu menjaga kesehatan tubuh. Cairan mampu membantu otot melemas setelah berkontraksi serta mampu melembabkan sel-sel otot, sehingga tidak mudah mengalami ketegangan.
  5. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan bermanfaat bagi otot. Banyak jenis makanan yang mengandung gizi yang baik bagi otot, khususnya untuk pembentukan otot. Makanan-makanan tersebut antara lain putih telur, susu, ikan tuna, sayur brokoli, dada ayam, daging sapi, minyak ikan, keju, kacang almond dan kacang arab, dan bayam.
  6. Meringankan nyeri otot. Gunakan krim khusus otot untuk mengakibatkan rasa hangat sehingga otot yang kram menjadi lebih rileks.

0 Response to "Macam-Macam Gerak Otot Pada Manusia"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel